M a t o g d r y k k .
A l k o h o l . All
alkohol (ſprit, øl, vin, cider o.ſ.b.) er rein gift.
B r u s . Bortſett frå
alkohol er brus den meſt ſkadelege drykk du kann budla i deg.
B r ø d . Et helſt ſurdeigsbrød um du toler det.
E g g . Egg er ſvært helſebringande, et minſt tvo kvar dag.
Det beſte er å koka deim, og et deim gjerne ſaman med roaſtbiff.
F i ſ k . Paſs på at
du kokar/ſteiker fiſken godt. Et aldri rå fiſk. Og et berre villfiſk.
F r u k t . Et ſparſamt med frukt.
G r ø n ſ a k e r . Um
du tek ſjanſen på å eta
grønſaker
må du koka deim ſvært godt fyrſt. Då blir dei litt mindre giftige.
K a f f i . Eit par koppar kvar dag gjeng bra (ſjølvſagt
utan ſukker). Ha gjerne i litt kremfløyte. Det er truleg beſt å bruka filterkaffi
(fyll filteret med kaldt vatn og lat det renna gjenom fyrſt, og ha deretter uppi kaffi).
Ikkje bruk ſnøggkaffi.
K j ø t . Hugs at du treng ikkje berre eta
mykje kjøt (NB! frå dyr ſom et
gras!); du må ogſo eta tilſtrekkeleg
med dyrefeitt (vil m.a. halda deg ung lenger). Og meſt mogeleg
anna frå dyri; ſom leverpoſtei (helſt utan ſoya og rapsolje) t. d.
M j ø l k . Drikk aldri mjølk ſom
hev reduſert feittinnhald; drikk berre
heilmjølk, og helſt fyrr ho hev vore innom meieri: med andre ord rett frå bonden.
Toler du ikkje kumjølk toler du kanſkje geitemjølk.
Den aller beſte mjølki du kann drikka er forøvreg kamelmjølk (kjøp ho i pulverform).
N ø t e r . Litt
nøter kvar dag er greit, gjerne paranøter og valnøter.
S a l t . Du kann 'kje leva utan ſalt. Men
prøv å finna
ſalt ſom ikkje inneheld E535.
E535 blir nemleg til giftgaſs [cyanid] når det kjem i
kontakt med mageſyre; kanſkje ikkje ſo heldig.
S a u s . Etter du er ferdig med å ſteika
kjøtet: tøm kremfløyte i panna, ha i litt ſalt og pepar
og lat det ſmåkoka under omrøring til ſausen blir fyldig.
S t e i k i n g . Bruk meieriſmør eller kokosnøttolje.
V a t n . Drikk eit par glas med
vatn ein times tid fyre kvart måltid.
Drikk du mykje vatn må du ogſo ha i deg meir ſalt.
What Happens When You Don't Eat Salt?
Dr. Cori Stern um grønſaker og frukt.
T a n n h e l ſ e .
Beveg alltid tannkoſten nedyver på tennerne i yvermynnen, og uppyver nede. Aldri fram og attende, bortſett frå uppå jekſlarne. Nyttar du roterande elektriſk tannkoſt bevegar du honom upp og ned i ſnøgge rørſlor.
Y m i ſ t .
5 G . Um du vil unngå angrip
frå 5G-ſendarar
må du enten ikkje ha ferdatelefonen på deg, eller hava han heilt avſlegen.
For ſendaren "ſér" kvar telefonen din er
og ſender ſtrålen rett mot han; og der er ogſo du.
Men hev ſendaren kamera med andlitsattkjenning nyttar
det ikkje å ſlå av telefonen; då er du ferdig uanſett.
(Grunnen til at me måtte ha paſs for å få behalda bankkonoarne
våre, var at ſtaten vilde hava bilete av ſamtlege for andlitsattkjenning.)
Og tru ikkje at du kann halda kontroll på kvar ſendarane
er; for mange av deim er gøymde; i gateljos, i kunſtige tre, i reklameſkilt o.ſ.b.
F e r d a t e l e f o n .
Hald telefonen langt vekke frå hovudet ditt, og ogſo
frå reſten av kroppen. Det ſame gjeld andre trådlauſe dingſar.
So at hava PC'en eller eit trådlauſt taſtatur i fanget t.d.; d'er'kje noko lurt.
K l e . Paſs på at du ikkje gjeng i tronge
kle og ſko; og for all del ikkje i høghæla ſko. Ikkje ha noko i baklommarne.
Og ikkje bruk bryſthaldar; for det kann føra
til mange ſlags helſeproblem, t.d. bryſtkreft.
Det blir ogſo tyngre å puſta, og det kann føra til ſokalla
hengjebryſt. (Det er ſom å gå med ein arm i fatle; han viſnar vekk.)
P a r a ſ i t t a r . Um
du prøver fjerna paraſittar;
utfør behandlingen i ti dagar, ſtopp i fem dagar, fortſett behandlingen i ti dagar o.ſ.v.
Paraſittarne et gift og metall me helſt ikkje vil ha i kroppen, og er ſlik ſett nyttige, men
når du drep deim blir dette frigjort att og du vil fenga avgiftingsſymptom (influenſa),
ſo ſkal ikkje dette bli for gale må du ganga litt
varſamt fram ſlik at du ikkje blir altfor ſjuk.
Det er jo ogſo grenſor for kor mykje lymfeſyſtemet greier å handtera til eikvar tid.
R y n k o r .
For å halda deg rynkefri lengſt mogeleg:
vaſk deg i andlitet berre med vaſkeklut med kaldt vatn, og et rikeleg med dyrefeitt.
S e n g . Det kann vera gunſtig å heva
hovudenden av ſengi
ved å leggja noko under ſengeføterne (minſt 8 cm).
Og ſov alltid med ope glas (um vinteren brukar du fleire lag med dynor).
S i n k . Tek du ekſtra ſink må du ogſo
taka kopar elles kann du fenga problem med håret m.a.
S o l . Paſs på at
du fær ſol på deg av og til.
Bruk aldri ſolkrem og bruk helder ikkje ſolbrillor;
anna enn når du er heilt nøydd.
Et du rikeleg med dyrefeitt vil du forøvreg tola Soli mykje betre.
T a t o v e r i n g . Ikkje
tatover deg.
T r a m p o l i n e . Skaff
deg ei liti trampoline (rundt ein meter i diameter).
Det ſkal vera ſvært helſebringande,
ſpeſielt for lymfeſyſtemet, å hoppa
(eller rettare ſagt gynga) på ei ſlik kvar dag.
Brukar du henne innandørs må du pasſa på at det er høgt nok under taket.
V a k ſ i n e . Vakſinor = biovåpen.
Y v e r v e k t . Er
du for tung ſkuldaſt det vanlegvis at du et
for mykje ſukker og mjøl (brød, paſta, kakor,
iskrem, frukt, øl, brus o.ſ.b.).
Ikkje ſpring um du er tung; det vil ſkada knei: ſykling og ſymjing er betre.